1. Preocupe-se com os cuidados com a pele.
Geralmente, esse conselho é descartado junto com as células mortas de seu rosto. Mas, ouça mesmo assim:
Use hidratantes para evitar que sua pele resseque e, mais importante, aplique protetor solar para reduzir o envelhecimento prematuro e os danos dos raios ultravioletas, que aparecem na forma de manchas grossas ou outras coisinhas desagradáveis. Evite a exposição solar das 10h às 16h, quando a radiação ultavioleta B está mais intensa e mais propensa a queimaduras e danos cutâneos. A radiação ultravioleta é o fator externo que mais degrada as fibras de colágeno causando além das manchas e a flacidez.
2. Jogue a guimba fora.
Ou seja, pare de fumar. “Cigarros causam rugas piores que as causadas pelo sol”, enfatiza a cirurgiã plástica Brooke Seckel, acrescentando: “Fumar rouba o colágeno e a elastina, que dão textura, força e elasticidade para a pele, além de acelerar o processo de envelhecimento. Os cigarros também podem deixar a pele com aspecto acinzentado.
3. Coma direito.
Uma dieta saudável equivale a melhorar o brilho da pele, do cabelo e ficar mais saudável.
“O segredo é manter o equilíbrio”, conta Jim White, especialista em boa forma e nutrição. “A aveia é um alimento poderoso. Ela contém muitas fibras e pode ajudar a controlar a fome e reduzir o colesterol. Além disso, o queijo cottage tem pouco teor de açúcar e altos níveis de proteína e cálcio.”
Em geral, mantenha uma dieta como a do Mediterrâneo, com poucas carnes gordurosas e grandes quantidades de grãos, peixes e óleo de oliva.
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Dicas de: http://www.imagemmasculina.com
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